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スロースクワット 筋肉を効率的に鍛え、姿勢も改善？

足の関節を伸ばすためにふくらはぎの筋肉が、また、首を固定するために背中と肩の僧帽筋も働きます」（石井氏） 以下に「基本のスロースクワット」の ...

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