合挽肉, 80g. 玉ねぎ, 50g. にんじん, 50g. ピーマン, 2個. おろししょうが, 小さじ1/2. おろしにんにく, 小さじ1/2. カレールー, 1片. ケチャップ, 大さじ1/2.
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