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さらば3日坊主！ オートミールを米化して主食にすれば毎日 ...

米化 に向くオートミールは、ロールドオーツという粒の大きな種類のもの。ロールドオーツは、水分量と加熱の仕方によってまるで「ほかほかの玄米 ...

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