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糖質オフメニュー！基本のオートミール粥

鍋でも電子レンジでも手軽に作れ ます。 材料（1人分). オートミール: 30g; 水: 80ml; 牛乳: 100ml; お好みのトッピング: 適量. 作り方. 鍋にオートミール、水、牛乳を ...

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