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便秘の改善に効果的な食事とは？おすすめの食べ物や飲み物 ...

便秘 の方が不溶性食物繊維を摂り過ぎると、便のかさが増えることでかえって便秘の症状を悪化させてしまう可能性があります。便秘に良いからといって過剰に摂取することは ...

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