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【医師が解説】食物繊維は摂りすぎると便秘になる？適切な摂取 ...

大麦や西洋カボチャ、オートミール、大根などに多く含まれています。また、食物に含まれる水溶性食物繊維にはペクチン、アルギン酸、βグルカンなどが ...

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