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お米をオートミールに変えると痩せるの？管理栄養士が回答

オートミール で痩せたとか最近耳にしますが、白米をオートミールに変えるとダイエットに好影響はありますか？ 玄米や雑穀米とかのほうがよいでしょうか。

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