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【管理栄養士監修】オートミールの栄養と美味しい炊き方

米のように炊きあげる場合のカロリーは190kcal、粥にした場合は114kcal程度。茶碗1杯分のごはんはおよそ235kcalといわれているので、どちらにしろカロリー ...

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