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1日2～5分で美脚に！パンパンに張った前ももに効く ...

というのも、実は特に女性は前ももに筋肉の張りや脂肪、むくみが生じやすく、太く見えてしまう ... ①お尻を後ろに落とすスクワット（15回×3セット）.

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