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知っておきたいカラダのこと - やまが整形外科

大腿の裏側（ハムストリングス）や内側（大腿内転筋）、ふくらはぎなど下肢によく ... 痛みの出ない方法で肩関節周囲の筋肉（特に腱板）を強化し、ストレッチングなど ...

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