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ふくらはぎのストレッチ(腓腹筋・ヒラメ筋) | スタッフ日記

簡単だけど一つに筋肉にしっーかり効くストレッチなので、ぜひ試してみてください。 ※勢いをつけてやらない‼ゆっくりじっくり心地よい程度で‼(体勢をとる時5秒、ストレッチ ...

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