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代謝の落ちやすい冬は、ふくらはぎを鍛えて冷えやむくみを ...

どこでもできる、ふくらはぎの筋トレ. おすすめは場所を問わず筋肉を鍛えられる「つま先立ち運動」。 足先が冷えて眠れない夜に行えば、ポカポカして眠りに就きやすく ...

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