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ふくらはぎに効く筋トレ6選！目的に合わせた種目で理想の脚に

シーテッド・カーフレイズよりも負荷が低いため、筋肉を太くしたくないときに有効な筋トレといえます。 ①その場でかかとを床から上げる. 両足を肩幅に ...

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