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太もも・ふくらはぎの筋トレで足腰を鍛える方法【プロが ...

また、加齢とともに落ちやすい筋肉である腹直筋、姿勢維持のために欠かせない腸腰筋も合わせて鍛えておくと良い。 今回は強い足腰を作るために効果的な、 ...

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