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太もも・お尻のセルライトに効果！セルフケアの“筋膜 ...

太ももの内側 うつ伏せになり腕を床について少しカラダを起こします。右膝を外側に90度曲げ、左脚は真っ直ぐ伸ばしつま先を立て、右内腿にボールを置きます。

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