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【完全版】下半身をケア！元五輪選手が教えるウォーキング後 ...

ふくらはぎストレッチ 片ひざを立ててしゃがみ、折りたたんでいる方の足は ... ふくらはぎが伸びているのを意識しながら20秒程度ストレッチし、反対側 ...

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