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ふくらはぎ ストレッチ
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ストレッチ編15:ふくらはぎ・アキレス腱|秋田魁新報電子版
脚を前後に開き、両爪先を前に向けます。かかとを床から離さずにお尻を前に出すようにし、ふくらはぎの伸びを意識してください。
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