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足底腱膜炎 | 慢性痛治療の専門医による痛みと身体のQ＆A

足の指を反らせた状態で足裏の土踏まずのあたりをマッサージします。ただし痛みのある踵の部分は揉まないでください。 また、下腿三頭筋（ふくらはぎの筋肉）の ...

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