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美脚を目指せる「足パカダイエット」の効果と正しいやり方

両脚を1秒かけて左右に開きます。できるだけ大きく、限界まで開くことがポイントです。このとき、脚が揺れないようにお腹の筋肉を意識してくださいね。

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