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【保存版】とうもろこしの食物繊維は便秘解消に効果的なの？

とうもろこし には、水に溶けない不溶性食物繊維が含まれています。1粒1粒の皮の部分に多く含まれている成分で、水分を吸収して膨らむのが性質です。

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