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さっぱりご飯 外食
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鉄分の多い食べ物はレバーだけじゃない!おすすめの食材と ...
ヘム鉄を含む肉類を摂取するときは、レモン汁をかけると、さっぱり食べられるだけでなく、鉄の吸収率 ... 器にご飯を盛り、その上に5をのせ、お好みで七味唐辛子をふる.
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