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【管理栄養士が解説】ごはんのカロリーや糖質の量 ... - トクバイ

ごはん100g （小盛り1杯）はおにぎり1個分にあたり、カロリーは156kcal、糖質35.6gです。 ごはん150g（中盛り1杯）では234kcal、糖質53.4g。ごはん250g（ ...

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