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ダイエット中の主食には白米？玄米？発芽玄米？カロリー比較 ...

玄米は精米せず、ぬかや胚芽を残すので白米より栄養価が高いのが特徴です。 特に多いのがビタミンB群で、その中でも玄米に含まれるビタミンB1は糖質を効率 ...

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