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ごま油 健康 悪い
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身体を「健康にする油」と「不健康にする油」
身体に良い油の代表がオメガ3という脂肪酸(αリノレン酸、DHA、EPA)です。主に青魚(アジ、イワシ、サバ等)や亜麻仁油、えごま油、クルミ等に多く ...
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