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食物繊維たっぷり！ちょっとピリ辛 根菜ごまだれサラダ

れんこん; 60g ; ごぼう; 1/4本 ; A：水; 1カップ ; A：白だし（16倍濃縮）; 大さじ1 ; A：粗びきこしょう; 少々.

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