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腰痛緩和ストレッチと予防法 - アリナミン

「ぎっくり腰」は、急に生じる強い腰の痛みの総称で、特定の病名では ... 大腿四頭筋と腸腰筋のストレッチ. 方法. ➀横向きに寝て、上になる脚のひざ ...

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