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腰痛に効く！座ってできるストレッチのご紹介！ |すこやか日記

椅子に座り、脚を組み、背筋を真っすぐに伸ばしたまま、足を組んだ方の手で椅子に手をかけながら腰をひねります。顔は後ろを見るようにしましょう。

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