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妊婦の腰痛！原因と対処法！マッサージの方法とは？ - ムーニー

開脚ストレッチ. 脚を開くと股関節が柔らかくなり、腰周りの筋肉がほぐれます。 · 両ひざ倒しストレッチ. 床に寝ながら、無理なく股関節を柔軟にします。

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