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ぎっくり腰からの復活法！ プロトレーナーが考案した超簡単 ...

違和感や痛みがある人は無理のない低いイスで行おう。また息をゆっくり吐きながら伸ばし、反対側も同様に行う。 【太腿外側のストレッチ】左右：各30秒

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