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ぎっくり腰になってしまった直後の対処法＆痛みを緩和する ...

いざというときの対処法と腰の痛みを緩和させるストレッチの方法を、東京大学附属 ... 床に両肘をつき、息を吐きながらゆっくり上体を起こして10秒 ...

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