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腰痛改善ストレッチ15選 予防におすすめの筋トレ5選も

「寝ながら」「立ったまま」「椅子に座ったまま」と3タイプ紹介しますので、できそうなものから試してみてください。自分に合わないものや痛みが増加したら止めてください ...

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