じっくりコトコト【ブロッコリーチーズポタージュ】, 1袋. 冷凍うどん, 1玉. ブロッコリー, 70g. ツナ缶, 1缶(70g). 牛乳, 100ml. 水, 100ml. 黒こしょう, 適量 ...
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