... ภาษาอังกฤษ 4 คำ ดังนี้. Rest หรือการพัก เมื่อกล้ามเนื้อฉีกขาดสิ่งแรกที่ควรทำ ... ไม่ควรอยู่ในท่าเดิมซ้ำๆ เพื่อลดอาการตึงตัวของกล้ามเนื้อ; ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ ...
確定! 回上一頁