ไข่ ให้โปรตีนสูง ดีต่อการสร้างกล้ามเนื้อ ไข่ 1 ฟองมีโปรตีนถึง 6-7 กรัม ควรกินทั้งไข่แดงและไข่ขาว. 5.ให้วิตามินดีมาก และมีคุณค่าสารอาหารมาก ไข่เป็นแหล่งวิตามินดีตามธรรมชาติ ...
確定! 回上一頁