ปลามีหลากหลายชนิด หลากหลายสายพันธุ์มากแต่ให้โปรตีนเป็นจำนวนมาก และมีไขมันต่ำแทบทั้งสิ้น เนื้อปลาแต่ละชนิด 100 กรัม สามารถให้โปรตีนได้ดังนี้ ปลาดุก 23 กรัม, ปลาตะเพียน 22 ...
確定! 回上一頁