ทีนี้ ปลาหมึก 100 กรัม จะให้โปรตีนมากถึง 15 กรัม หรือเทียบเท่ากับไข่ทั้งฟอง ประมาณ 3-4 ฟอง และถ้าเรากินปลาหมึก 300 กรัมต่อมื้อ ...
確定! 回上一頁