2.ปรับเปลี่ยนความคิด เพื่อหยุดอาการคิดมาก · การใช้คำพูด : ให้พูดกับตัวเองว่า หยุดคิด ตั้งสติ ไม่ต้องคิดแล้วพอ! · คิดว่าไม่ใช่เรื่องจริง : หากคุณกำลัคิดถึงเรื่องใดแล้วไม่สบายใจ ให้พยายาม ...
確定! 回上一頁