1.หาน้ำหนักตัวไร้ไขมัน(ปอนด์ก่อน). โดยการเอาน้ำหนักตัว ... ปลาแซลมอน 100 กรัม = โปรตีน 20 กรัม ... ไข่ขาวเบอร์ 1 7 ฟอง = โปรตีน 21 กรัม.
確定! 回上一頁