ใยอาหารชนิดละลายน้ำ พบในธัญพืช เช่น ข้าวโอ๊ต รำข้าว ถั่วเมล็ดแห้ง ผัก ผลไม้ ... เช่น ชา กาแฟ ไม่เกินวันละ 2 - 3 แก้ว; รับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ...
確定！ 回上一頁
