กินพืชผักให้มาก และกินผลไม้เป็นประจำ; กินปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ไข่ และถั่วเมล็ดแห้งเป็นประจำ; ดื่มนมให้เหมาะสมตามวัย; กินอาหารที่มีไขมันแต่พอควร ...
確定！ 回上一頁
