อันนี้ผมเคยทำอยู่ คือซื้อเม็ดไข่มุกมาต้มเอง แล้วใช้ low fat milk กับ whey + สารให้ความหวานไม่มีน้ำตาลมาชง แก้วนึงออกมาไม่ถึง 200 แคล แถมได้โปรตีนด้วย! ใคร ...
確定! 回上一頁