อย่างเเรกเลยคือ สั่งหวานน้อย เพื่อลดปริมาณของน้ำตาลลงซึ่งจะช่วยลดพลังงานไปได้ถึง 200 kcal. ลดปริมาณการกินแป้งในอาหารมื้อหลัก เพราะร่างกายจะได้รับแป้งจากเม็ดไข่มุกที่ทำมาจาก ...
確定! 回上一頁