นอกจากการออกกำลังกายแล้ว การกิน อาหารเพิ่มกล้ามเนื้อ ... แนะนำให้กินอาหารที่ทำจาก เนื้อสัตว์ เป็นประจำ โดยนำเนื้อสัตว์ไป ต้ม นึ่ง หรือ ปิ้ง ย่าง ...
確定! 回上一頁