รับประทานอาหาร ผักผลไม้ที่อุดมไปด้วยเส้นใย ... ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว และควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่ม ชา กาแฟ และเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
確定! 回上一頁