วัยสูงอายุ (65 ปีขึ้นไป) ชั่วโมงการนอนที่เหมาะสมคือ 7- 8 ชั่วโมง. เกร็ดความรู้เสริม : 5 วิธีที่ช่วยให้นอนหลับง่าย นอกจากการดื่มชาก่อนนอน. 1.ออกกำลังกายเป็นประจำ.
確定! 回上一頁