你即將離開本站

並前往https://www.hfocus.org/content/2017/03/13609

แนะ 9 เทคนิคช่วยให้นอนหลับเพียงพอ มีคุณภาพ “หลับสนิท ชีวิตมีสุข”

1) ออกกำลังกายช่วงเย็นอย่างน้อย 30 นาที หรือ 4-6 ชั่วโมงก่อนนอน ... 7-9 ชั่วโมง และวัยผู้สูงอายุ (65 ปีขึ้นไป) ควรนอน 7 – 8 ชั่วโมง” นพ.

確定！ 回上一頁

查詢 「เพลงหลับลึก 8 ชม」的人也找了：

  1. เพลงหลับลึก จอดํา
    2.
  2. เพลงหลับลึกใน5นาที
    3.
  3. เพลง กล่อมนอน หลับลึก สำหรับ ผู้ใหญ่
    4.
  4. เพลง หลับลึก คลายเครียด
    5.
  5. เพลง บำบัด นอนไม่หลับ
    6.
  6. เพลงกล่อมนอน หลับ เร็ว
    7.
  7. 8 ชั่วโมง เพลงกล่อมนอนผู้ใหญ่
    8.
  8. เพลงนอนหลับฝันดี
    9.