1. กินอาหารให้ครบมื้อและสำคัญอย่าลืมมื้อเช้า · 2. กินมื้อกลางวันแบบไม่กลัวอ้วน · 3. ดื่มน้ำเปล่าให้ได้วันละ 8 แก้ว · 4. ถ้าต้องยิงยาว หาอะไรรองท้องสักหน่อย · 5. พัก ...
確定！ 回上一頁
