1.รับประทานโปรตีนให้เพียงพอ แหล่งโปรตีนในพืชจะมาจากถั่วลิสง ถั่วเหลือง · 2.รับประทานถั่ว ธัญพืช ข่าวซ้อมมือ ที่มีวิตามินสูง · 3.รับประทานผักที่มีธาตุเหล็กสูง เช่น ...
確定! 回上一頁