ยกตัวอย่างเช่น ปกติกินอาหารวันละ 3 มื้อ ก็ให้กินอาหารแบบปกติ 2 มื้อไปก่อน ส่วนอีกมื้อลองกินให้เข้าข่ายกินคีโตดู เมื่อคุ้นชินแล้วก็ค่อยลดการกินอาหารแบบปกติเหลือ ...
確定！ 回上一頁
