1. เตรียมพร้อม · 2. ฝึกซ้อมหน้ากระจก · 3. หาจุดพักสายตา · 4. หายใจเข้า-ออก ลึกๆ ลดอาการตื่นเต้น · 5. เป็นกันเองกับผู้ฟัง · 6. อย่าทำให้ความตื่นเต้นเป็นจุดสนใจ · 7.
確定！ 回上一頁
